Liberação miofascial é uma técnica de terapia manual que utiliza pressão e alongamento para liberar a tensão no tecido conjuntivo chamado fáscia, que envolve músculos, nervos e órgãos. Quando a fáscia fica rígida e restrita, pode causar dor muscular e limitação de movimento, e a liberação miofascial busca restaurar a flexibilidade, aliviar a dor e melhorar a mobilidade.
Como funciona:
- Ação manual: O terapeuta usa as mãos, antebraços ou ferramentas específicas para aplicar pressão em pontos de tensão no corpo.
- Liberação da fáscia: Essa pressão ajuda a “soltar” as aderências e rigidez no tecido miofascial, que podem se formar devido a lesões, sobrecarga, estresse ou atividades repetitivas.
- Alívio de dor: Ao liberar a fáscia, a terapia ajuda a restaurar o deslizamento normal entre os músculos e o tecido que os envolve, o que pode aliviar dores e inflamações.
Benefícios
- Alívio da dor muscular: Reduz a tensão muscular e pontos-gatilho.
- Melhora da mobilidade: Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento nas articulações.
- Prevenção de lesões: Ajuda a evitar o acúmulo de rigidez que pode levar a desequilíbrios musculares e lesões.
- Auxílio na recuperação: Pode acelerar a recuperação muscular após atividades físicas intensas.
- Melhora da circulação: A manipulação do tecido pode auxiliar na melhora da circulação sanguínea local.
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